【美味しいのに美肌&美ボディ効果 ブロッコリー】
ブロッコリーと言えばスルフォラファン！抗酸化・解毒力を高めるファイトケミカル成分でガン予防、ピロリ菌、スギ花粉や炎症効果などが体の免疫力を高めてくれます！！
生で食べると余す事なく摂取できますが、
難しいかたは、蒸すか手軽なブロッコリースプラウトがオススメ。
そして、筋トレUPにマストな栄養がぎゅっと詰まってます！ビタミン類と高タンパク質で低カロリー。筋トレ後30分以内のゴールデンタイムに食べるのが大事！！
その他にも栄養が豊富で冬に要注意な胃腸トラブル、高血圧、風邪、乾燥肌、全てに効果発揮。美肌や健康的な美ボディづくりにぜひ食べてみましょう😋
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Text by @yukiko_kanno
shot by @yossyyusuke
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