【Queen of greens】
こんにちは。
今回はスーパーフードとして知っている方も多いケールのお話です。
とにかくたくさんの栄養素がぎっしり詰まっていて食べないと損としか言いようがありません🤓‼️
その中でもこの時期に注目したい成分は、
ポリフェノールとビタミンA・C・Eがバランス良く含まれ✨しかもズバ抜けて多いので美肌、エイジング効果、そして今1番必要な免疫力アップがものすごく期待できます！！
最近私はNetflixにハマっておりますが、おうち時間がまた増え、スマホやPCなどを観る時間も増えた方が多いのでは！！
ケールには目の疲れを和らげたり、ブルーライトの光をブロックしてくれるルティン。寝不足などで乱れる体内時計を整え、安眠効果のあるメラトニンが含まれいるのでほどほどに楽しみケールに助けてもらうのもありですね‼︎
ちなみに、YouTube『boy channel』『boy tokyo』お時間がある時にぜひご覧ください！
スキンケア編✨あります！！！
夏は葉が柔らかく栄養価が高く苦味が強いですが、冬は糖度が上がり食べやすくなっています。生で食べるのがベストですが、苦手な方はケール入り青汁🥬煮込みや炒めて冬のケールを楽しんで下さいね😋🥬🥬🥬
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フェイシャルセラピスト
YUKIKO
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text by @yukiko
shot by @yossyyusuke
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