【美味しいのに美肌&美ボディ効果 りんご】
りんごを食べて欲しい３つの効果！
1,肌の老化やメタボを抑える
成分のひとつ、プロシアニジンが老化の最大の原因である、光老化を抑制。この成分は内臓脂肪を減らし、育毛、免疫力を上げるうれしい効果も✨さらに、ポリフェノールは赤ワインよりも高く、美肌効果だけなく不摂生気味の方にも体内のデトックスにオススメ！効果的な食べ方は、1日1個を3食に分けて皮のまま食べるのが◎
2,腸内環境を整える
食物繊維の一種ペクチンが整腸効果。さらに加熱すると抗酸化力が9倍アップ。これからの季節に起きやすい胃腸の不調や風邪などにはすりおろしたりんごを食べると症状が劇的に回復するのでオススメ！！
3,肩こりや頭痛の予防に！
クエン酸やりんご酸が疲労回復、自律神経を整え、肩こり、腰痛、頭痛にも効果的！
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Text by @yukiko_kanno
shot by @yossyyusuke
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