こんにちは。
朝晩がとっても過ごしやすくなってきましたね！！
まだまだ暑いですが、秋が近づいているのが感じます。
私の感覚では、暑くてムシムシ、夏の湿度が上がっているの感じます。
お肌を始め、体調を管理するのもかなり難しい気候になってきていると実感します。
少しずつ涼しくなってきて、ホッとする日も多くなってくるとは思います。
それとともに、フェイシャルリフレクソロジーの要素中医学的には秋＝肺・大腸の季節になっていきます。
秋は、空気が乾燥し気温も下がります。過ごしやすいですが、暖かい気温から寒くなるこの変化は体への負担が大きいです。
なので、体調を崩しやすくする方も多い時期です。
乾燥した空気はアレルギーが起きやすく、風邪などのウイルスの影響も受けやすいので、暑さで疲れたままでいると色々な反応がダイレクトに受けやすい体になってしまいます。
放っておくと、とっても要注意な時期になります！！！
これをどうにかするには、やはり普段の睡眠や食事と運動になります。
一番簡単でおすすめなのが、腸活。
そこで私が実践しているは、今月のboyフリマで購入した”omisoya”のお味噌です。
このお味噌の気に入っているところは、トーストに合うように作られていて、麹が通常の倍入っているので出汁がなくてもコクがあってとっても美味しいです。なので、出汁や具がなくても美味しい。
もちろん、あったらもっともっと美味しいです。暑い今は水で溶くだけの冷たいもので、冬はホットでと楽しめてとっても手軽。お味噌汁のハードルが一気に下げてくれました。
お味噌には、植物性乳酸菌が生きたまま腸に届き善玉菌のエサとなり腸内環境を整える力があります。
私は、朝食に一杯飲んでくると一日いい感じがします。
他にも、腸活にはフルーツや野菜、苦手な方はサプリなどがあるので、今年の秋は挑戦してみてはいかがでしょうか。
boy Tokyoセラピスト Yukiko
